Las lesiones están causando
estragos y desde la carrera del desierto de Tabernas (Almería), el tobillo izquierdo
y la rodilla derecha, con sendas lesiones, me impiden correr de manera natural,
así que he tenido que cambiar de zapatillas, muchas sesiones de fisioterapia y
finalmente, aprender a correr con dolor.
He tenido que tomar algunas
decisiones importantes, como pasar de las carreras de más de 10 km; a partir
del km 15, el dolor se hace insoportable y llega un momento en el que pierdo
hasta la noción del tiempo y, por supuesto, el ritmo de la carrera que retomaba
unos km después: recuerdo la media maratón de Almería, en la que no recordaba
por donde había pasado entre los km 14-16; o la media de Murcia, en la que después
de correr a 4:30”, mi ritmo se fue a más de 6:00´/ km, para volver más tarde a
mi ritmo habitual.
Lo dicho: este año, alrededor de
las 10 carreras sobre los 10km serán suficientes como complemento a mi
entrenamiento semanal, que además incluye cuatro sesiones de musculación y
algún partido de pádel o de tenis. Todo para mantenerme EN FORMA A LOS 40.
Hablando de tenis: he tenido la
oportunidad de llevar a cabo mis entrenamientos
en EQUELITE, la Academia de Tenis de Juan Carlos Ferrero en Villena, Alicante. Mientras
mi hija disfrutaba de un "stage" de tenis, Marimi y yo hemos podido alargar
nuestro entrenamiento hasta más allá de las cuatro horas diarias: musculación,
cardio, pádel, estiramientos, piscina…. Y así durante 6 días, mañana y tarde.
Volviendo al tema, después de esa
puesta a punto fabulosa en tierras alicantinas he vuelto a correr por tierras
almerienses; la pasada semana tocaba 10 km y yo estaba en El Ejido, así que a
correr a las 11:00 AM, unos 35º y asfalto…
En esas condiciones, es fácil que
la cabeza empiece a dar vueltas, y vueltas…. Y he ahí el motivo de esta
entrada. Allá por el km 8, pensaba ansioso en la cerveza que me iba a tomar
cuando terminara el entrenamiento y a colación de ese pensamiento me surgía la
duda: ¿comer o correr?. Estaba corriendo durante casi una hora bajo un sol de
justicio con el objetivo de retomar mi forma y pensaba en tomarme una cerveza
(o más) que me produciría el efecto contrario; me hacía una pregunta entonces:
¿merece la pena sacrificarse durante una hora de entrenamiento y pasar el resto
del día haciendo todo lo contrario? ¿sería mejor sacrificarse todo el día
controlando, no haciendo nada que perjudique mi salud y no someter mi organismo
a esos esfuerzos, a veces insufribles?
Yo ya tengo mi respuesta pero
cada uno debe elegir la suya; hace unos meses te preguntaba en una entrada QUO
VADIS? Luego te hablaba de PESO O FORMA, en fin, una serie de reflexiones que
vienen bien ahora, en septiembre. Retomo el blog y el entrenamiento. ¿Y tu? ,¿una cerveza o una carrera?
LA FAMA CUESTA LA VUELTA AL COLE:LA LISTA …:LA CUESTA DE ENERO
SUBE EL VOLUMEN!!!
ÁNIMO PARA SEGUIR CORRIENDO
¿Y TUS HIJOS? ¿ENTRENAN?
A BALERMA (2) CON CALCETINES
2 + 2 = PRIMERA SEMANA DE BALERMA:
A BALERMA VOY:
VUELTA A LA CARGA EN
¿PESO O FORMA?
EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE:
QUÉ PASA TRONCA:
DURO Y…:
¡ÚLTIMO KILÓMETRO!
OPERACIÓN BIKINI: ACLARANDO CONCEPTOS:
OPERACIÓN BIKINI:
CAMINO DE LOS QUINCE: SEGUNDA SEMANA
CAMINO DE LOS QUINCE:
OTRAS 10 RAZONES PARA TODOS
PRÓXIMO RETO: 3 DE JUNIO EN EL TOYO
NO TE LA JUEGUES
MÀRCATE UN OBJETIVO:
ANDA Y ESTÍRATE:
HOLA! CÓMO COMES?
DIME CÓMO ERES Y TE DIRÉ CÓMO ENTRENAR:
QUE DICES TÚ DE ENSALÁ:
¿ABDOMINALES? SÍ. EXISTEN!:
ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y… SUPLEMENATACIÓN:
ANDA Y CORRE:
¿POSTRE O APERITIVO?
CRECER A LOS 40:
MINIENSALADAS
SALIR A CORRER O LIMPIAR LA CASA
COCINA DE MONASTERIO
LEVANTA EL CULO
¿QUO VADIS?
Preparando los 10 km del Puerto de Almería
A POR ELLOS. 10 KM DEL PUERTO DE ALMERÍA: PREAPARANDO LA CARRERA DE ALMERÍA
A POR ELLOS 2ª SEMANA:
FALTAN 7 DÍAS 7
¿FÍSICA O QUÍMICA?
4 días
3 día antes:
“Mis primeros 9km saludables”
SE ACABARON LAS TONTERÍAS
MIÉRCOLES 1 DE FEBRERO
JUEVES 2 DE FEBRERO, DÍA 2
PORQUE NO HAY DOS SIN TRES
LLEGA EL FIN DE SEMANA Y TODA DISFRUTAR… ENTRENANDO
10 RAZONES PARA SALIR CORRIENDO
SUMA Y SIGUE
VUELTA A LA RUTINA SEMANAL
DALE AL MÚSCULO
DESCANSO ACTIVO Y DE SEGUNDO, FLATO
NADIE TE DIJO QUE ESTO SERÍA FÁCIL
SÁBADO SABADETE, PRIMERO ENTRENAY LUEGO…
SIN PAÑOS CALIENTES
CONTROL!!!!
+ VOLUMEN POR FAVOR
… RESPIRATORIO
HABLANDO DE PULSÓMETROS
EL DIA D Y LA HORA H
+REP - REC
EL AGUA Y TU (RENDIMIENTO)
UN PASO MÁS
¿CUÁNTO PIENSAS?
TU TEST
DESCANSA Y PLANIFICA
QUE DIOS NOS PILLE CONFESADOS
NO TE LÍES!!!
¿TIENES UNA HORA Y VEINTE MINUTOS?
SERÉ BREVE
HOY NO LLEGO
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS!!!
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 1
SE ME OLVIDARON LOS ADUCTORES
VIENEN A POR TI…
NOS VAMOS DE COMPRAS…
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 2
SUMA Y RESTA
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 3
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 4
DEFÍNETE EN SEIS SEMANAS: SEMANA 5
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